Fitness em 2017?

Olá pessoal, tudo bom?

Quem não colocou nas metas de 2017, que queria ser fitness levanta a mão!RSRSRS. Quem não sonha ter aquele corpo tipo Sabrina Sato, com aquela cinturinha de Paula Fernandes, nossa parece um sonho impossível não é mesmo?

Mas calma, tudo vai dar certo, para que possamos realizar nossos sonho, temos que renunciar algo que amamos, no caso, chocolate, pizza, lasanhas e muitas outras delicias. Eu também quero mudar meu corpo quem me acompanha no Instagram e no Snapchat viu que estou na luta e posto minhas refeições por lá então me sigam lá Arielli Boneto em todas elas.

Quando falamos nisso a primeira coisa a ser feita é se MEXER, vá caminhar o exercício aeróbico é o melhor exercício para perder peso, depois mude sua alimentação, não sou nutricionista mais procure uma e siga a dieta proposta sem reclamar, gente eu sei que não é nada fácil pois também estou na batalha, mas tente.

Meu objetivo não é perder peso e sim definir e afinar a cintura, então toda vez que vejo aquele bolo com bastante chocolate eu olho pra minha barriga e na hora perde a vontade rsrsrsr. Não estou fazendo academia e conheço muitas pessoas que assim como eu não gosta, e isso não é desculpa, faça o que você gosta, eu estou fazendo zumba, corrida e Q48 horas, logo, logo vou mostrar pra vocês as primeiras impressões de tudo isso. Mas já adianto é muito bom!

Pessoal me contem  aqui embaixo se vocês estão fazendo dietas, estão no foco essas coisas, e aproveitem e me contem algum segredo fitness também. Beijos e fiquem com Deus. Não se esqueçam de me seguir nas redes socias, Arielli Boneto. Tchau!

Metas, planos, projetos em 2017

Olá pessoal, tudo bom?

Quanto tempo viu! Sei que deixei vocês em segundo plano em 2016, devido a faculdade, mas já me formei esse ano quero me dedicar ao máximo por aqui, então fiquem atentos.
Em 2017 o blog terá MUITASSSS novidades, teremos post novos, com muito mais de mim, tudo para que vocês vejam o melhor, pois amo fazer isso.
Todos nós fazemos nossas metas no início do ano, tudo o que almejamos para viver naquele ano são colocados em um papel. Muitos querem um emprego outros fazer faculdade e muitos outros sonhos. Mas o que fazer para realizar? Vamos as dicas!

Primeira dica: Coloque seus planos, metas nas mãos do senhor, ele é o único que pode realizar o desejo do seu coração, assim como diz sua palavra. lembre-se O QUE TE FAZ DIFERENTE DOS DEMAIS É SUA PERSEVERANÇA.

Segunda dica: Desapega, mas desapega de tudo mesmo, de coisas ruins de coisas materiais, emocionais que te fazem atrasar seus sonhos.
Terceira dica: Saia da sua zona de conforto e a parta para a ação, sei que isso é fácil de falar, mas difícil de fazer, mas se não tentar nuca vai poder dizer "eu tentei". Não existe sensação melhor que está pode acreditar.

Quarta dica: Faça coisas diferentes que está acostumado, assim você vai ter outras opções e quem sabe outros plano.

Quinta dica: Tenha foco no que você quer assim será mais fácil não desistir, não minta e não se engane, não deixe que outras pessoas te distraem.

Já fizeram suas metas meus amores? me contem aqui embaixo se sim ou não,não se esqueçam de seguir o blog e também nas minhas redes sociais Arielli Boneto em todas então me acompanhem por lá. Beijos e fiquem com Deus.

Resenha: Shampoo e máscara Aussie.

Olá pessoal, tudo bom?

Hoje vim falar sobre resenha, faz tempo que não fazia e quando comprei esses produtos na hora já pensei em usar para fazer. Acredito que vocês já devem conhecer a linha para cabelos Aussie,  ela é americana mas encontramos aqui no Brasil, mas com o valor mais caro, eu que moro em cidade pequena é mais difícil de encontrar mais achei e não pensei duas vezes em comprar, só o preço que me assustou um pouco porque achei caro, os dois saíram certa de quase 100 reais, mas mesmo assim comprei pra testar e ver se gosto.

O shampoo é anti-resíduo, então ele limpa muito bem e tem um cheiro maravilhoso, e faz bastante espuma. A máscara deixa o cabelo bem macio em 3 minutos parece hidratação de salão e o bom que rende bastante. Bom meninas eu amei a linha e achei que valeu o preço, já vi algumas pessoas loiras falando que ele não é bom para elas, eu fiz iluminação no cabelo e usei os produtos e continuei gostando, agora não sei para cabelos loiros se é bom ou não.Então vale a dica.

Espero que tenham gostado das dicas e que tenham tirados as duvidas de vocês. Deixe aqui embaixo se vocês já usaram ou não e o que acharam. Beijos e fiquem com Deus. Não deixe de seguir o blog e minhas redes sociais, deixarei aqui a pagina do Facebook.Arielli Boneto lá tem dicas que posto diariamente e muitas fotos para vocês. O Instagram Arielli Boneto.

Cuide-se Bem: Água com Limão.

Olá pessoal, tudo bom?

Fazia tempo que não fazia post sobre saúde por aqui e já estava com saudades. Bom  hoje vim falar sobre a famosa água com limão, eu nunca tomei e para ser sincera estou com vontade de tomar, não por que emagrece mais por que é ótimo para pele, cabelo, estômago e etc. 

Essa moda de ser mais Fitness, pode ser perigoso quando não tem orientação, vocês sabem que não sou Nutricionista e nem estudo nutrição, mas gosto de saber mais sobre alimentos e o que fazem com nosso corpo, tenho uma amiga formada em nutrição e ela me responde varias perguntinhas sobre alimentos, nesse post algumas dicas foram retiradas na internet de um site de saúde, e que eu gostei também, mas procurem quem sabe mais sobre o assunto é importante lembrar também que não é  para fazer uma limonada. Deixarei algumas benéficos sobre água com limão.

9 Benefícios da ÁGUA COM LIMÃO:

1. Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.
2. Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas.
3. Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C.
4. Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
5. O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.
6. Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
7. Ajuda a reduzir a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.
8. Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.
9. A água com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue, o que ajuda o corpo a diminuir a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.

Gostaram? Comente aqui se vocês já tomaram, ou se tem vontade de tomar. Não se esqueçam de seguir o blog. Beijos e fiquem com Deus.

Alpha Line Cosméticos: A linha ideal para seus cabelos.

Olá pessoal, tudo bom?

 

 

Hoje vim falar de mais uma novidade, a Alpha Line Cosméticos, a Alpha é uma marca de produtos especializados em cabelos, seus produtos são ótimos, e tem para todos os tipos de cabelos, ainda a marca conta com finalizadores, pomadas, óleos, fluidos e muito mais, venha conferir  site Alpha Line Cosméticos . Vou mostrar um pouco dos produtos e para que serve.

 

Kit tratamento de restauração de argan

• Ele contém: serum iluminador: Repara as pontas quebradiças e danificadas, controla o volume, reduz o frizz e protege os fios. Proporcionando brilho, balanço e resistência aos fios. Repara e previne pontas duplas.
• Mascara de hidratação fortalecedora: Efeito regenerador para proporcionar proteção, hidratação e restauração intensa dos fios.
• Finalizador estrutural:  Sela as cutículas e protege contra as pontas duplas e quebra dos fios. Proporciona um fio saudável, cabelos leves, soltos e com brilho surpreendente.
• Emulsão Condicionadora: A Emulsão condicionadora promove emoliência aos fios, proporcionando melhor flexibilidade, luminosidade e resistência aos cabelos.
• Shampoo sem sal: Limpa delicadamente e de forma eficaz. Controla o volume e dá brilho aos cabelos. Melhora na resistência, balanço e crescimento natural dos cabelos.
• Fluído: Ideal para restauração dos cabelos quimicamente tratados, com propriedades nutritivas, rico em Ômega 3, 6 e Vitamina E. Devido à sua alta capacidade de hidratação e lubrificação, controla o volume, dá brilho, ajuda no controle do frizz, protege e melhora o brilho, balanço, resistência e crescimento natural do cabelo. 

 

 Kit Sistema detox.

• Regenerador intensivo: Sugestão de uso: após lavar os cabelos com Alpha Line Shampoo Detox System ou Deep Clear, retire o excesso de umidade e aplique Alpha Line Regenerador Intensivo Detox System no comprimento e pontas massageando suavemente. Deixe agir de 5 a 15 minutos, conforme a necessidade dos fios, enxágue e aplique Alpha Line Emulsão Condicionadora Detox System dê pausa de 3 minutos e enxágue abundantemente.
• Emulsão Condicionadora: Formulada com proteínas provenientes da maça, pêssego, cevada, ginseng, óleo de castanha da índia e multivitaminas que promove a nutrição e proteção dos fios. O sistema detox por sua ação antioxidante revigora os fios, além de repor vitaminas aminoácidos e sais minerais tornando os cabelos mais jovens, saudáveis, maleáveis e com brilho intenso.
• Shampoo Deep Clear: Formulado com Puricare, suco verde e pró-minerais promove uma limpeza profunda e dermopurificação dos fios e couro cabeludo, removendo os resíduos da poluição, cloro, sal, bem como cosméticos e produtos químicos utilizados regularmente que se acumulam no cabelo. O Shampoo Deep Clear por sua ação antioxidante presente nos minerais e pela purificação da microproteínas vegetais prepara os cabelos para receber todos os nutrientes que completam o tratamento Alpha Line Detox System.



 Fortalecimento e crescimento.

• Shampoo Fortalecedor sem Sal: Limpa e ativa o fortalecimento e crescimento natural dos fios.
• Bálsamo Condicionador: Proporciona emoliência e flexibilidade aos fios.
• Leave-in sem Enxágue: Protege contra as pontas duplas e promove alinhamento dos fios.
• Fluído de Nutrição Celular: Com reposição dos 18-MEA, principal lipídio da superfície do cabelo, responsável pela adesão das cutículas capilares e nano reestruturação capilar para proteção e reparo dos danos.
• Máscara de Hidratação: Hidrata profundamente e promove a reestruturação dos fios.

Manteiga de Manga

Com Manteiga de Manga e Filtro Solar para proteção, redução de volume, suavidade e brilho intenso aos fios. Permite a criação de vários penteados, longa duração, textura leve e não engordura os fios. Doma os cabelos rebeldes, destaca mechas de cabelos e franjas. Sela as cutículas e protege contra as pontas duplas e quebra de fios. Proporciona cabelos leves, soltos e com um brilho surpreendente. Modo de Uso: Aplique pequena porção do produto nos cabelos limpo, úmidos ou secos. Massagear suavemente para formar o seu penteado e definir mechas a seu gosto. Sem enxágue. Para seu cabelo voltar ao normal, lave-o.

Anti-frizz, redução de volume e ação nutritiva para dar mais brilho e disciplina aos seus cabelos.
Creme sem Enxágue: Anti-frizz, redução de volume e ação nutritiva para dar mais brilho e disciplina aos seus cabelos.

 E então meninas gostaram? Deixe alguns produtos aqui, para conhecer mais sobre outros produtos  acesse o site que deixarei o link aqui Alpha Line Cosméticos. Deixe seu comentário aqui falando o se vocês já conhecem e usam os produto ou se nunca viram ainda. Beijos e até o próximos post. Fiquem com Deus ele nos ama.

Dicas da Ari:Para que serve as cores do corretivo?

Olá pessoal, tudo bom?

Não sei vocês, mais já se perguntaram " Para que serve as cores do corretivo? "  bom, eu sempre vejo aquele monte cor e não sabia que era, sabia só o básico, perguntava para algumas amigas e elas também não sabia e então resolvi pesquisar e hoje vim mostrar para vocês. Além das paletas também podemos comprar corretivos com as cores  individuais e tem diversas marcas e preços. Algumas cores eu nunca usei e para ser sincera fiquei surpresa com que elas podem fazer e estou louca pra comprar e usar, e é claro mostro pra vocês aqui, então fiquem atentos. 

Essa imagem peguei do blog da Pâmela Rocha uma maquiadora super legal, e o que mais gostei da imagem é o efeito de cada cor.
Meninas me contem aqui se vocês já conhecia todas as cores dos corretivos e se vocês usam todas e como usam. Não se esqueçam de seguir o blog aqui no cantinho esquerdo e nas minhas redes sociais Arielli Boneto em todas. Beijos e que Deus abençoe vocês.

Look: Olá Outono.

Olá pessoal, tudo bom?

Agora sim estou com um look com a cara do outono e também  hoje estou muito feliz por que agora só falta uma prova para terminar essas semanas terríveis e cheias de tensão!

Estava pensando em mostrar para vocês (por meio de fotos) como é minha semana de provas como eu me preparo e algumas dicas para elas, o que vocês acham?  

Sempre achei que marrom não ficava bem pra mim devido ao meu tom de pele, mas eu gostei desse vestido, a cor marrom não ficou tão forte por causa das cores que estão contrastando com ele.

 E aí pessoal gostaram do resultado. Tenham um ótimo fim de semana, beijos e até mais. Fiquem com Deus, ele ama vocês!

Cuide-se Bem : 7 dicas para diminuir a oleosidade da pele.

Oi pessoal, tudo bom?
Hoje vim sobre oleosidade da pele, nossa como é ruim uma pele oleosa, dá um aspecto de brilho ou suor. Quero dar algumas dicas para vocês que também sofrem com isso, o maior problema disso eu dá muito espinha e espinha é um "hó" não é mesmo!

•  Lave o rosto sempre
• Use adstringente
• Dê preferencia  a maquiagem mais secas ou opacas
• Leve sempre lenço umedecidos
• Tome cuidado com o sabonete que você usa
• Não coma muito doce
• O ambiente também contribui com a oleosidade

Pessoal espero que ajudem vocês, eu estou testando tudo isso e logo, logo eu falo pra vocês o resultado, se vocês sabem de alguma dica deixe aqui nos comentários. Beijos fiquem com Deus ele ama vocês!

Cuide-se Bem: Alimentos que ajudam a diminuir os sintomas da gripe.

Oi pessoal, tudo bom?
Essa semana eu peguei uma gripe brava, que me deixou de cama 3 dias, achei até que estava com dengue, mais graças  a Deus eu não estava. Já não aguentava mais ficar deitada e então resolvi pesquisar alguns alimentos que ajudam a melhorar e outros que fortalecem nosso sistema imunológico.

• Alimentos que fortalecem nosso sistema imunológico são:
• Alimentos ricos em vitamina A: Cenoura, abobora, couve, manga e outros.
• Ricos em vitamina C:  Laranja, acerola, kiwi, abacaxi, morango e outros.
• Quando agente já pegou  gripe como era o meu caso vamos aos alimentos:
• Ingestão de muito liquido, frutas cítricas,chás( eu tomei muito chá e foi que alivio minha dor de garganta)  e sopas. 
• Alimentos mais apimentados também são bons, mas para quem já gosta.

Tome o chá e a sopa que vocês mais gostam ,não precisar ser necessariamente uma canja de galinha ou chá de erva doce por exemplo.

Esse post foi inspirados em vários sites com uol, com saúde, que foram sites que havia pesquisado para minha melhora e quis compartilhar com vocês.

Espero que ajudem vocês. Beijos e até mais não se esqueçam de me seguir aqui do lado esquerdo e de comentar, compartilhe também com aquela pessoa que vocês sabe que não está bem. Fiquem com Deus.

Dicas da Ari: Bases.

Olá pessoal, tudo bom?
Hoje vim falar de algo que toda a mulherada usa e gosta bastante, que são as Bases. Ela tem várias funções vou citar algumas: Cobrir imperfeições, uniformizar e igualar o tom de pele.
Exitem também de vários tipos:

 Liquida: Que você pode aplicar com o pincel ou com os dedos, acredito que é a mais usada.

 Bastão: Parece bastante com um corretivo.

 Em pó: Muito usada para quem tem a pele oleosa, por que ele absorve.

 Cremosa: Bom para pele mais seca.

Mousse: Eu nunca vi esse tipo de base, ela serve para qualquer tipo de pele.

Também tem aquelas bases que possuem proteção para o sol elas são muito boas, e muito fácil também pois não precisamos ficar se preocupando com o protetor.
Outra dica é sempre testar a base para ver se é do seu tom de pele.

Beijos pessoal, espero que essas dicas sirvam na hora de escolher a sua base. Tchau! Jesus ama vocês!

Cuide-se bem: Como prevenir e eliminar as estrias.

Olá pessoal, tudo bem?
 O papo de hoje não é só para a mulherada, é para os homens também. Vamos falar de "celulite"! Infelizmente ela é um mau que todos nós temos que enfrentar, mais hoje vamos ver algumas dicas que podem diminuir  e até evitar celulites futuras. Claro que ela depende de vários fatores, genética, alimentação, estilo de vida.

• Alimentação: Prefira verduras,legumes, frutas, uma alimentação mais saudável possível. Elimine refrigerante, que na minha opinião é o mais difícil. 
• Utilize cremes no corpo: Não somente cremes anti-celulites, mas cremes comuns que você usa no seu dia, hidratar a pele é ótimo para evita-las, é também bom para as estrias.
• Faça exercício físico: Além da alimentação o exercício diminui muito as celulites por que ajuda na circulação.
• Procure um especialista: Existe ótimas técnicas para elimina-las,a sessão não é muito caro e você irá ter um resultado satisfatório se o profissional for bom então pesquise.

Pessoal espero que tenham gostado fazia tempo que não fazia um cuide-se bem, e já estava com saudades! Beijos pessoal e até os próximos post não se esqueçam de me seguir aqui no blog e nas redes sociais Instagram @arielliboneto Facebook Arielli Boneto. Fiquem com Deus.

Cuide-se Bem: Sucos detox

Olá pessoal tudo bom?
Hoje temos receitinhas de suco detox, pois nesse calor é muito fácil agente ficar inchada, bom para emagrecer e também para se refrescar.

Vamos as receitas
Suco verde
Ingredientes
2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Modo de fazer
Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Acrescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água.
Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

Melancia com gengibre

Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Sirva com muito gelo!

Suco verde com água de coco

Ingredientes
2 folhas couve
1 colher sopa suco de gengibre
2 colheres de sopa de suco do limão
3 gotas de pimenta Tabasco
300 ml de água de coco

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.
Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

Gostaram  pessoal  façam e me contem o que acharam. Beijos e até mais.

Cuide-se bem: Máscara de frutas para o rosto.

Olá pessoal, tudo bom? Hoje tenho uma dica incrível para nosso fim de semana pois adoramos fazer dele um dia de spa, estava pesquisando aqui umas dicas de máscara e vi essa com frutas e não perdi tempo em fazer um post pra vocês poderem fazer também,  na hora em que eu fizer ou postar uma foto no instagram me sigam á @arielliboneto  para conferir.

Máscara de abacaxi
Retire a casca do abacaxi e corte a polpa em pedaços. Misture duas colheres de sopa da fruta e de farinha de trigo e quatro colheres de sopa de farinha de arroz. Mexa os ingredientes até obter uma massa consistente. Passe a máscara no rosto e deixe agir por 30 minutos. Em seguida, enxágüe o rosto com água morna. A máscara de abacaxi é indicada para peles oleosas e normais.

Máscara de abacate
Descasque e corte o abacate em pedaços. Amasse bem e misture com soro fisiológico até formar um creme homogêneo. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágüe com água morna. A máscara de abacate é indicada somente para pele seca.

Máscara de maçã
Rale meia maçã gelada e misture com uma colher de farinha de trigo e duas colheres de sopa de leite. Misture bem, aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágüe com água mineral. A máscara de maçã é indicada para peles secas e oleosas.

Máscara de pêssego
Retire a polpa de dois pêssegos maduros, amasse e misture com uma colher de sopa de farinha de trigo. Espalhe o creme no rosto e deixe agir por 15 minutos. Em seguida, enxágüe com água morna. A máscara de pêssego é indicada para todos os tipos de pele.

Dicas
É aconselhável aplicar a máscara de frutas no rosto durante a noite, para evitar que a acidez natural da fruta em contato com o sol prejudique a pele.
-Se estiver fazendo tratamento dermatológico, a pele precisa descansar para aplicar a máscara de frutas. É recomendável dar uma pausa de dois dias, usar a máscara de abacate para recuperar a pele, em seguida, aplicar uma máscara hidratante sem acidez e depois voltar ao tratamento.

Gostaram? Bora fazer também ? Beijos e que Deus abençoe vocês

Outubro Rosa

Olá meninas tudo bom? Como vocês sabem esse mês de outubro é muito especial pois nele conscientiza o câncer de mama chamado de outubro rosa, e não  podia deixar de fazer um post sobre isso. Ainda não sou formada em fisioterapia mas, uma das funções da fisioterapia é fazer prevenção, então faça o exame do toque vou postar aqui uma foto e como fazer certinho fale com sua família sobre isso, pois é muito importante faze-lo, não se esqueça que homem também pode ter o câncer de mama, mas é menos frequente.

Coloquei alguns look rosa para vocês de inspirarem com essa campanha.

Bom pessoal, espero que vocês façam e avisem suas famílias, Beijos e fiquem com Deus.

Cuide-se Bem: Frutas! Quais são seus benefícios?

Olá pessoal tudo bem? 
Quem aqui gosta de comer frutas? Eu para ser sincera não como muito, mais com esse calor estou preferindo come-la. Não sei vocês mais comer doces, salgadinhos nesse calor parece que dá mais calor ainda. Existem pessoas que não conseguem ingerir frutas o por que eu não sei responder, pois cada um fala algo diferente uns por que não tem o abito outros por que não gostam de nenhuma sei lá, acho uma pena isso.

Vamos saber seus benefícios! Não sou nutricionistas e nem estudante de nutrição, mas se você quer saber mais sobre elas procure um para melhores informações.

• As frutas estão no segundo nível da pirâmide alimentar, o que indica que são um grupo de alimentos bastante importante que devemos incorporar na nossa dieta consumindo, de forma ideal, entre duas a três porções por dia.

• Um dos primeiros benefícios das frutas é a quantidade de vitaminas que trazem para o nosso corpo, entre elas a vitamina C que ajuda a aumentar as defesas e a favorecer a cicatrização da pele ou a vitamina A que mantém saudáveis os nossos ossos, dentes e visão.

• Devido ao seu alto conteúdo em vitamina C, as frutas são uma excelente fonte de antioxidantes para o nosso organismo, o que nos ajuda a lutar contra os radicais livres que envelhecem as nossas células e são causadores de doenças como o câncer.

• É por isto que um bom consumo de frutas na dieta pode ajudar a prevenir muitas doenças, entre elas o câncer.

• Outro dos benefícios das frutas é o seu teor de fibras, que se encontra principalmente na sua casaca. Esta ajuda-nos a regular o trânsito intestinal e a manter em ótimo estado os níveis de colesterol no sangue, beneficiando assim a saúde cardiovascular.

• As frutas são uma excelente forma de trazer líquido ao nosso organismo para além da água, sendo excelentes diuréticas que nos ajudam a prevenir a retenção de líquidos. Além disso, são uma boa alternativa para consumir alimentos doces sem prejudicar o nosso organismo, como acontece no caso dos biscoitos ou doces.

• Todas estas são as razões pelas quais repetem sempre que comer frutas é bom para a nossa saúde.

Pessoal espero que consumam mais frutas, e também que tenham gostado se quiserem que faço post sobre benefícios de alguma frutas só deixarem o comentário aqui em baixo. Tchau um beijo grande para vocês e até mais.

Cuide-se bem: Faça seu cabelo crescer.

Olá meninas, tudo bem?
Sei que não é fácil esperar nosso cabelo chegar no comprimento desejado, pois estou deixando o meu crescer e parece uma eternidade não é?
As pontas ficam ressecadas e quando vamos ao cabeleireiro sempre cortam aquele monte, aí o cabelo volta a ficar curto, voltando a estaca 0. 
Selecionei algumas dicas para o cabelo crescer, algumas delas já faço como hidratar em casa uma 1 vez por semana, comer alimentos que ajudam a crescer, etc...

1. Comer mais alimentos ricos em proteínas:
Os alimentos ricos em proteínas como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para formar a matriz capilar que dá origem ao cabelo e, por isso, ao ingerir uma maior quantidade deste nutriente o cabelo tende a crescer mais rápido e mais bonito.

2. Massagear o couro cabeludo:
Durante a lavagem dos fios, deve-se fazer uma boa massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos porque isto aumenta a circulação sanguínea local favorecendo o crescimento dos cabelos. Quem não lava os cabelos todos os dias, pode pentear os cabelos durante alguns bons minutos, todos os dias, porque este hábito também melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

3. Tomar vitaminas para o cabelo crescer:
As vitaminas como Pantogar e Innéov nutricare, são excelentes para fazer o cabelo crescer porque nutrem a raiz dos cabelos e melhoram a circulação sanguínea da região, que leva o cabelo a crescer mais rápido.

4. Usar corretamente o condicionado:
Não se deve colocar o condicionador na raiz porque dificulta a circulação sanguínea no couro cabeludo e o crescimento dos fios.

5. Deixar de fumar e evitar usar bonés:
Deixar de fumar e de ficar perto de quem fuma também é importante porque o cigarro prejudica a saúde e danifica os cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços. O hábito de usar chapéus e bonés pode abafar a raiz dos cabelos, dificultando o seu crescimento, e aumentam o risco de desenvolvimento de fungos, e por isso devem ser evitados.

6. Prender o cabelo:
Prender o cabelo, fazendo um rabo de cavalo ou uma trança, por exemplo, exerce uma pressão moderada nos fios, que pode facilitar o crescimento, mas é preciso ter cuidado porque se houver muita pressão o cabelo pode quebrar ou cair.

7. Hidratar o cabelo 1 vez por semana:

Hidratar os fios semanalmente, com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo é importante para que o cabelo cresça bonito e não fique danificado. Após lavar os fios com shampoo e condicionador, deve-se enxaguar muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos porque os resíduos podem dificultar o crescimento dos cabelos.

Decupem pessoal por ficar mais de uma semana sem atualizar o blog é por que a faculdade já está começando as provas. Logo-logo o blog terá muitas novidades, que espero que gostem. Beijos e quem Deus abençoe vocês sempre.

Cuide-se Bem: Rímel

Olá meninas, tudo bom?
No post de hoje vamos aprender a importância do rímel na maquiagem e ainda diferenciar cada tipo de cerdas e para que cada uma serve pois sabemos que ele é indispensável na maquiagem.

Tipos de rímel:

- Preto: O básico de toda maquiagem. Destaca e alonga o cílios, dando sensualidade ao olhar.
- Tubular: Esse tipo de máscara possui fibras de alta tecnologia que cria uma camada em torno dos cílios, ajudando a dar mais volume.
- Marrom: Embora não muito usado, ele pode ser uma boa opção para quem tem a pele muito clara e quer dar um ar mais natural à maquiagem.
- Transparente: Ideal para quem procura algo bem discreto. Ele também é bom para pentear as sobrancelhas e mantê-las no lugar.
- Colorido: Este tipo é para aquelas que tem estilo. Roxo, azul, rosa, verde, os rímeis coloridos dão aquele algo mais à produção, especialmente se você vai sair a noite ou alguma ocasião mais descolada. Para aparecer melhor, aplique várias camadas sem aplicar o preto por baixo.
- Com um lado preto e outro branco: Este funciona bem para quem tem poucos cílios. A parte branca que deve ser aplicada em primeiro lugar, ajuda a dar mais volume ao cílios, enquanto a preta dá aquela finalização.
- À prova d’água: Este tipo de longa duração é para quem precisa que a maquiagem dure por bastante tempo. O único problema é que ele gruda bastante e como os cílios ficam bem duros, eles podem se quebrar facilmente.

Tipos de cerdas:

Cerdas curtas e grossas: Ajudam a depositar mais produtos no cílios, dando mais volume.
- Cerdas finas e duras: Elas são boas para aplicar o produto mesmo nos menores fios. E a não deixar os cílios grudados.
- Cerdas bem separadas: Para cílios bem soltos.
- Cerdas alternadas: Possui cerdas de tamanhos diversos, favorecendo todos os tamanhos de cílios. Ajudam a dar volume e tamanho.
- Tradicional: Dão um ar mais natural, sem alongar demais ou dar muito volume. Um look mais discreto.
- Cerdas no formato de pente: Penteiam e alongam os cílios, além de deixá-los bem separadinhos.
- Pente e cerdas: Ajudam a definir melhor os cílios.
- Cerdas em formato de C: Ajudam a levantar os cílios. Ideal para cílios caídos.
- Cerdas em formato de ouriço: Este tipo é ótimo para pegar até os cílios mais rebeldes no cantinho do olho.
- Cerdas coloridas: São bons para te dar uma noção de quando o rímel está acabando ou ficando ressecado.

Gostaram? Vamos passar muito rímel hahaha. Beijos e fiquem com Deus.

Dicas da Ari: Esfoliante capilar.

Olá pessoal tudo bem?
Hoje quero mostrar para vocês algo super legal para seus cabelos e para o couro cabeludo. A esfoliação capilar é uma ótima maneira de combater as impurezas que ficam agarradas no nosso couro cabeludo, além da oleosidade e dos resíduos, como o da poeira. É muito boa para pessoas que enfrentam queda de cabelo oleosidade,caspas, seborreia ou tem fios crespos.

Vantagens:Um couro cabeludo mais limpo e saudável significa a melhora da circulação de nutrientes, a esfoliação capilar desintoxica, o que estimula o crescimento maior dos fios de cabelo.
Durante a massagem no couro cabeludo na hora da esfoliação capilar, você estará desobstruindo os poros, em consequência os fios vão crescer mais fortes e mais saudáveis.
Um esfoliante capilar custa em media R$ 15,00 a R$ 60,00 reais depende do local de compra,  tem  O Boticário Farmaervas ,L'oreal  e outras marcas ou você pode fazer em sua casa. Vamos a receitinha?

Receita: Você poderá fazer uma receita caseira para esfoliação capilar: basta mistura uma colher de sopa de açúcar e uma colher de sopa de iogurte natural e aplicar no couro cabeludo, massageando por dois minutos, em seguida, lavar normalmente os cabelos.

Pessoal Gostaram? Para ser sincera nunca usei esfoliante capilar mais vou fazer e conto pra vocês combinado? Beijos e fiquem com Deus.

Cuide-se Bem: TPM como diminuir?

Olá meninas tudo bem com vocês?
Hoje vim falar sobre uma coisa muito chata que é a TPM :(.

Na TPM você fica irritada, depressiva e sente muita vontade de comer chocolate? Saiba que você não está sozinha!hahaha. Estatísticas recentes calculam que 75% das mulheres sofrem com diferentes sintomas nesse período. Destas, apenas 5% necessitam de tratamento com medicamentos. Isso significa que você pode amenizar os sintomas com mudanças simples na rotina. Ainda bem neh meninas?

Coloquei aqui cinco dicas simples para reduzi-las.

1- Pratique exercício físico: Os exercícios físicos fazem bem para o corpo e a mente, as atividades físicas liberam endorfinas, que provocam sensação de prazer, relaxam, ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o edema característico do período".Atividades intensas podem agravar os sintomas. Recomendo praticar caminhada, trote, ciclismo, natação e hidroginástica, por pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana. A yoga também é excelente para amenizar os sintomas da TPM".

 2- Alimentos para evitas: A mudança de hábitos alimentares não deve se restringir ao período de TPM, mas evitar alguns alimentos pode aliviar os sintomas. Uma alimentação inadequada pode contribuir para o aparecimento de distensão abdominal, náuseas, inchaços, dores nas mamas, alterações de humor e outras queixas na TPM. Evite o consumo de café e seus derivados, reduza o sal da comida, evite doces em excesso e fuja do álcool. O ideal é procurar fazer refeições mais frequentes, com menor quantidade de alimentos. Consuma alimentos mais leves, com teor reduzido de gordura saturada e sal. Dê preferência para frutas, vegetais, grãos e alimentos diuréticos como a melancia, aspargos, salsa, agrião e morango.

3- Inclua na dieta:  Recomenda investir nos alimentos ricos em magnésio. "Você já deve inserir estes alimentos na sua rotina alimentar, mas coma figo, aveia, beterraba, alcachofra, quiabo, abacate e banana, entre outros alimentos ricos no nutriente, especialmente, alguns dias antes e durante o período menstrual".Salmão, azeite de oliva, nozes, castanha e linhaça podem melhorar a circulação e também reduzir o inchaço. Vegetais verdes escuros são ricos em cálcio, que ajuda a aliviar cólicas. Já o consumo de arroz integral, feijão, ervilha, aveia, trigo, soja pode amenizar a irritabilidade durante o período, enquanto a soja e seus derivados aumenta a disposição e reduz a fadiga". Lembrando que, durante a TPM, há uma queda nas taxas de vitamina B6 no organismo, nutriente que participa da produção de serotonina e, em consequência, melhora o humor. Essa vitamina pode ser encontrada nas carnes, banana, atum, semente de gergelim, grãos integrais, batata, levedo de cerveja e lentilha.

4-Sinta prazer no seu dia-a-dia: Sair da rotina pode ser uma ótima forma de mandar a irritabilidade para longe, também recomenda evitar qualquer tipo de discussão nesse período. A tendência de se arrepender do que disse é muito grande. Tire um dia para você! Durma bem, acorde disposta, faça uma caminhada, vá ao salão fazer as unhas e não deixe de namorar. Sinta prazer nas suas atividades e seu dia, com certeza, será mais alegre, orienta a especialista.
Se você fica tão irritada que pensa em tomar um calmante, opte pelos naturais.O chá de camomila acalma e ajuda a reduzir o edema. Já o suco ou chá de maracujá, alivia a irritabilidade e ajuda a relaxar. Também recomendo acrescentar gengibre a estas bebidas. O alimento possui propriedades anti-inflamatórias, que ajuda a reduzir dor de cabeça e cólicas durante a TPM.

5-Procure orientação médica: Cerca de 5% dos casos de TPM precisam de tratamento com medicamentos. Como não é possível identificar se você faz ou não parte desse grupo de mulheres, o ideal é procurar um ginecologista ou endocrinologista, caso as dicas acima não amenizem os sintomas do período.Dependendo de cada situação, várias medicações podem ser combinadas. Suplementos de cálcio, magnésio, vitaminas B6, B1, C e E, óleo de prímula e ácido gama linolênico estão entre os remédios naturais, mas o uso de diuréticos, pílulas anticoncepcionais, anti-inflamatórios não-esteroides, ansiolíticos e antidepressivos podem ser necessários. Como os sintomas podem variar muito de uma mulher para outra, cabe ao médico decidir qual é a medida mais indicado para a sua paciente, diante dos sintomas que ela apresenta.

Gostaram da dica? Fiquem sempre atentos no blog. Beijos, fiquem com Deus e até mais...

Dicas da Ari: Como e porque tirar a maquiagem antes de dormir.

Olá meninas, tudo bom?
Hoje quero falar algo muito importante e muitas meninas só sabem por que as outras pessoas falam, e hoje quero deixar tudo certinho pra vocês. Por que tirar a maquiagem antes de dormir?
Maquiagem é um item indispensável para nós mulheres certo? Mas na hora de dormir da aquela preguicinha de tirar a maquiagem, mas todo esse resíduo de  maquiagem e sugerias do dia-a-dia podem acarretar vários problemas para nossa pele.

1º Você acorda borrada: Não que toda mulher que tira maquiagem acorda linda quem dera hahaha, mas a maquiagem vai escorre e mancha nosso rosto e travesseiro.
2º Maquiagem estraga a pele: Maquiagem em excesso pode dar manchas, acne, tornar sua pele oleosa, dá rugas e entope os poros.

Agora vamos ver como retirar a maquiagem?
“O ideal para retirar a maquiagem é investir no demaquilante. Para demaquilar, prefira o uso do algodão ao invés da toalha. Assim fica garantida a praticidade e higieneno processo.
1 - Primeiro retire o make na zona do T (testa, nariz e queixo).
2 - Sempre faça movimentos suaves. Não é a força que vai retirar o make, mas sim o demaquilante. Para reforçar, passe o algodão com o produto da região do colo para o queixo.
3 - Depois, aplique o algodão em movimentos circulares da ponta do queixo, passando pelos lábios até a ponta do nariz.
4 – Feito isso, retire o make novamente da ponta do nariz, mas agora, passando pelos olhos e terminando nas sobrancelhas.
5 – Por fim, aplique o demaquilante das sobrancelhas até a raiz do cabelo.

Beijos meninas, e até o próximo post não se esqueçam de comentar aqui embaixo.